martes, 21 de junio de 2016

Guía de sugerencias para dejar de roncar

El ronquido sin duda alguna es un problema que puede resultar grave para muchos ya que este afecta tanto como a la persona que los produce como a quien comparte habitación con él, se sabe que la mayoría de los hombres presentan ciertos episodios de ronquidos a la hora de dormir, él ronquido no resulta ser un problema muy frecuente pero puede llegar a ser insoportable cuando este es muy fuerte y afecta las relaciones interpersonales de la persona que lo sufre.
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Es por esto que controlar los ronquidos puede ser algo positivo ya que permitirá descansar a la persona afectada y a los otros. A continuación se presenta una pequeña guía que ayudará a convertir los ronquidos en algo del pasado.

Consejo 1: Dormir de costado

Aunque las personas que suelen roncar excesivamente creen que no existe solución alguna para esto, están equivocados, si bien es difícil desaparecer por completo el ronquido existen maneras que pueden al menos disminuir la presencia de estos como por ejemplo el modo en que se duerme, como nos acotamos a dormir y que posición adquirimos para hacerlo tiene mucho que ver con el ronquido.
Según estudios las personas tienen a roncar un poco más de lo normal tienden a dormir de espaldas, para evitar esto se sugiere que en vez de dormir de espalda se duerma de costado, ya que esto tiene un efecto casi inmediato en los ronquidos ya que en esta posición se evita hacer presión en la garganta y de esa manera el aire fluye mejor permitiéndonos respirar con mayor comodidad y amplitud.

Consejo 2: utilize un protector bucal

Este tipo de protectores son aquellos que se utilizan en la práctica de algún deporte, por lo que puede ser conseguido en cualquier tienda deportiva, farmacias o algún sitio web, aunque resulte incomodo el protector bucal se encarga de sostener los dientes haciendo que estos queden en posición correcta y evita la relajación en exceso de los músculos pertenecientes a la mandíbula inferior.

Consejo 3: si sufre de sobre peso se debe intentar adelgazar

Esta es una de las principales causas más comunes de los ronquidos, esto se debe a que el sobre peso provoca fatiga y presión en el  área del cuello pudieron provocar una especie de colapso en la garganta que es lo que da origen a los ronquidos, sabiendo esto es importante reconsiderar si se sufre de sobre peso intentar rebajar por su propio bien y el de los demás.

Consejo 4: si sufre de algún tipo de alergia evítelas y busque ayuda médica

Las alergias se relacionan muy seguido con los ronquidos y muchas personas se caracterizan por ser sumamente alérgicas, en estos casos es recomendable tratar las alergias con un especialista o tomarse un antihistamínico antes de dormir para evitar sufrir de alergias.

Se debe estar muy consciente de cuáles son las alergias que sufre cada quien y evitar usar sabanas que puedan aumentar los niveles de alergia.

Consejo 5: Dejar de fumar


Se sabe que el habito de fumar puede ser perjudicial para la salud de las personas debido a que el cigarrillo afecta más a nuestro sistema respiratorio que a cualquier otro órgano, es por esto que quienes suelen fumar también roncan en las noches, si realmente se desea dejar de fumar es importantísimo que se deje a un lado el habito de fumar ya si bien este aumenta los ronquidos también puede llevarnos a la muerte debido a su consumo excesivo, toma control de tu vida y deja el habito de fumar por tu salud propia más que por dejar de roncar.

jueves, 9 de junio de 2016

Muebles estilo nórdico.

La decoración de espacios interiores  con muebles estilos nórdicos es una de las más populares, también se le conoce como muebles con estilo escandinavo, los muebles que pertenecen a este estilo tienen como característica predominante  su funcionalidad, comodidad y la simplicidad de sus líneas de diseño. Los muebles estilo nórdicos en su mayoría apuestan por el color blanco.

  El estilo nórdico también se caracteriza por el uso de materiales como la madera, aunque muchas casas de diseño mobiliario están apostando por muebles con líneas muy limpias y sencillas, dándoles toques de colores fuertes. Las sillas de estilo nórdico pueden encontrarse con patas de madera y un tapizado de colores, estas sillas son simples pero muy confortables y livianas.

 Las mesas de estilo nórdico siempre van a ser de patas de madera, en líneas muy rectas y en ciertas ocasiones con diseños mas vanguardistas, pero siempre manteniendo las formas básicas, en cuanto a los colores de las mesas son totalmente del color de sus paras o con topes en blanco o colores cremas. Estaos muebles son ideales para esos espacios que queremos mantener confortables pero siempre con una sencillez que no deje de ser elegante.

  Si deseas incluir los muebles nórdicos, las paredes del espacio en la que coloques los muebles nórdicos deberá ser de color claro, si lo que quieres es una decoración sobria, si lo que quieres en contrastar entonces puedes salirte de los paradigmas y empezar colores fuertes para que contrasten con los muebles estilo nórdico.
   Otra forma en la que podrás encontrar muebles como juegos de comedor nórdicos, es con mesas en paras de maderas y topes de colores, al igual que el respaldar de las sillas, colores como gris, verde, y color crema son los mas comunes en cuanto a muebles estilo nórdico.